Mae'r amser y mae'n ei gymryd i ddod i arfer ag anwedd yn amrywio o berson i berson ac yn aml yn dibynnu ar arferion ysmygu a dewis personol. Gall rhai defnyddwyr newydd addasu o fewn ychydig wythnosau, tra gall eraill gymryd misoedd. Mae dewis y math cywir o e-sigaréts a chrynodiad nicotin yn allweddol. Yn y cyfnod cynnar, gallwch ddewis crynodiad nicotin canolig (tua 12-18 mg/ml) i leihau dibyniaeth ar dybaco traddodiadol.
Gwybodaeth sylfaenol am sigaréts electronig
Sut mae e-sigaréts yn gweithio
Mae e-sigarét yn ddyfais electronig sy'n efelychu'r broses ysmygu. Mae'n creu anwedd trwy wresogi hylif i efelychu effaith mwg. Mae e-sigaréts yn bennaf yn cynnwys batris, atomizers a storfa e-hylif. Pan fydd y defnyddiwr yn anadlu, mae'r batri yn pweru'r atomizer ac yn ei gynhesu, gan achosi'r e-hylif i anweddu i mewn i stêm. Nid yw'r broses hon yn cynnwys llosgi tybaco ac felly nid yw'n cynhyrchu sylweddau niweidiol fel tar a charbon monocsid sigaréts traddodiadol.
Mae pŵer e-sigaréts fel arfer yn amrywio o 5 i 50 wat, sy'n effeithio ar gynhyrchu anwedd a thymheredd. Mae rhai modelau datblygedig yn caniatáu i ddefnyddwyr addasu'r pŵer ar gyfer profiad ysmygu mwy personol. Mae pŵer e-sigaréts yn cael effaith uniongyrchol ar effeithlonrwydd defnydd a dwysedd mwg.
Gwahanol fathau o e-sigaréts
Mae yna lawer o fathau o e-sigaréts, wedi'u rhannu'n bennaf yn dri chategori: e-sigaréts tafladwy, e-sigaréts y gellir eu hailwefru ac e-sigaréts pŵer addasadwy. Mae e-sigaréts tafladwy yn rhad ac yn hawdd i'w defnyddio, ac maent yn addas ar gyfer defnyddwyr sy'n rhoi cynnig ar e-sigaréts am y tro cyntaf. Mae e-sigaréts y gellir eu hailwefru yn cynnig gwell perfformiad a mwy o effeithlonrwydd cost, ac mae ganddynt e-hylifau y gellir eu hailwefru a batris y gellir eu hailwefru. Mae e-sigaréts pŵer addasadwy yn caniatáu i ddefnyddwyr addasu'r profiad ysmygu, gan gynnwys addasu tymheredd a dwysedd anwedd.
Mae maint a dyluniad hefyd yn amrywio'n sylweddol rhwng e-sigaréts. Mae rhai dyfeisiau'n fach ac yn gludadwy, tra bod eraill yn fwy ac yn cynnwys batris mwy pwerus a storfa e-hylif gallu uwch. O ran cost, mae e-sigaréts tafladwy fel arfer yn costio rhwng $10 a $20, tra bod modelau y gellir eu hailddefnyddio yn amrywio o $20 i $100, yn dibynnu ar frand, dyluniad a nodweddion.
Y broses o addasu i e-sigaréts
Y newid o dybaco traddodiadol i e-sigaréts
Mae newid i anwedd yn broses raddol yn aml, yn enwedig ar gyfer ysmygwyr amser hir. I ddechrau, gall llawer o bobl ddefnyddio tybaco traddodiadol ac e-sigaréts. Ar y cam hwn, mae'n bwysig dewis y model e-sigaréts cywir ac e-hylif. Mae'r hylif e-sigaréts yn cynnwys crynodiadau nicotin gwahanol, a gall defnyddwyr ddewis y crynodiad priodol yn ôl eu hanghenion. Argymhellir yn gyffredinol bod defnyddwyr e-sigaréts am y tro cyntaf yn dewis crynodiad nicotin canolig (tua 12-18 mg/ml) i leihau dibyniaeth ar dybaco traddodiadol.
O ran cost, gall y buddsoddiad cychwynnol fod yn uwch na thybaco traddodiadol. Mae pecyn e-sigaréts aildrydanadwy o ansawdd canolig yn costio tua $30 i $50, tra bod cost e-hylif yn dibynnu ar amlder y defnydd. Fodd bynnag, mae cost gyffredinol e-sigaréts yn gyffredinol yn is na thybaco traddodiadol yn y tymor hir. Dylai cyfrifiadau cost e-sigaréts ystyried pris prynu cychwynnol y ddyfais a defnydd hirdymor o e-hylif.
Cam addasu seicolegol a ffisiolegol
Mae'r cam addasu seicolegol yn cynnwys newid arferion ysmygu a delio â dibyniaeth seicolegol ar dybaco traddodiadol. Er bod e-sigaréts yn darparu nicotin, ni allant ddyblygu naws a defod tybaco traddodiadol yn llawn. Felly, gall gymryd amser i ddefnyddwyr addasu i ffordd a theimlad e-sigaréts.
Mae addasiadau ffisiolegol yn golygu newidiadau yn y ffordd y mae'r corff yn ymateb i gymeriant nicotin. Oherwydd nad yw e-sigaréts yn cynhyrchu tar a charbon monocsid, mae eu heffaith ar yr ysgyfaint yn wahanol i dybaco traddodiadol. Yn ystod y broses acclimation, gall rhai defnyddwyr brofi peswch neu lid gwddf, sydd yn aml yn rhan o ymdrechion y corff i glirio gweddillion tybaco cronedig. Mae'r symptomau hyn fel arfer yn tawelu o fewn ychydig wythnosau.
Syniadau ar gyfer defnyddio sigaréts electronig
Sut i ddewis yr e-sigarét iawn
Dylai dewis yr e-sigarét iawn ystyried eich anghenion personol a'ch arferion ysmygu yn gyntaf. Ar gyfer dechreuwyr neu'r rhai sydd am roi'r gorau i ysmygu, gallwch ystyried defnyddio e-sigaréts â chynnwys nicotin is, a all helpu i leihau eich dibyniaeth ar nicotin yn raddol. Mae'r dewis o grynodiad nicotin yn hanfodol i drawsnewidiad llwyddiannus i anwedd. Yn gyffredinol, mae crynodiadau nicotin yn amrywio o 6 mg / ml i 24 mg / ml, a gall defnyddwyr ddewis yn ôl eu hanghenion.
Mae maint a siâp eich e-sigarét hefyd yn ffactorau i'w hystyried wrth ddewis. Mae e-sigaréts bach, cludadwy yn addas ar gyfer pobl sy'n ysmygu'n anaml neu sydd angen dyfais gludadwy. A gall y rhai sy'n chwilio am brofiad ysmygu dwysach ddewis modelau mwy, sy'n aml yn dod â batris mwy a storfa e-hylif gallu uwch. O ran pris, mae e-sigaréts lefel mynediad yn costio tua $20 i $50, tra gall modelau uwch gostio mwy na $100. Dylai defnyddwyr ystyried eu cyllideb ac amlder defnydd wrth ddewis.
Y ffordd gywir i ddefnyddio e-sigaréts
Mae defnydd priodol o e-sigaréts yn allweddol i sicrhau diogelwch a chael y profiad ysmygu gorau. Yn gyntaf, gwnewch yn siŵr bod eich batri e-sigaréts wedi'i wefru'n llawn. Mae'r rhan fwyaf o e-sigaréts yn defnyddio codi tâl USB, ac mae amser codi tâl fel arfer rhwng 1 a 2 awr. Dylid defnyddio'r charger sydd wedi'i gynnwys wrth godi tâl i atal difrod batri.
Wrth lenwi'r e-hylif, gwnewch yn siŵr peidio â gorlifo a gosod yr atomizer yn gywir. Gall gorlenwi achosi gollyngiadau neu effeithio ar yr effaith atomization. Mae addasu pŵer eich e-sigarét yn rhan bwysig o bersonoli eich profiad ysmygu. Gall pŵer rhy uchel arwain at arogl llosgi, tra efallai na fydd pŵer rhy isel yn cynhyrchu digon o stêm. Dylai defnyddwyr addasu'r pŵer yn ôl eu dewis a chyfarwyddiadau'r e-sigarét.