Beth ddylech chi ei wybod am drosglwyddo o ysmygu i e-sigaréts

Yn ddiymwad, mae ysmygu yn niweidiol i iechyd. Mae hyd yn oed pecynnu pecynnau sigaréts yn eich rhybuddio am y risgiau cysylltiedig.
Mae ysmygu yn arfer peryglus sy'n anodd ei roi'r gorau iddi, ond mae rhai ffyrdd o'i gwneud hi'n haws i chi roi'r gorau iddi.
Mae sigaréts electronig yn ddewis amgen dibynadwy i ysmygu. Mae pobl sydd am roi'r gorau i ysmygu fel arfer yn newid i sigaréts electronig yn lle rhoi'r gorau iddi yn gyfan gwbl. Mae'n rheoli faint o nicotin sy'n mynd i mewn i'ch corff ac yn lleihau'n araf dros amser.
Dyma rai prif wahaniaethau rhwng e-sigaréts ac ysmygu, a pham y gallai newid i e-sigaréts fod yn ddewis gwell:
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng e-sigaréts ac ysmygu?
cemeg
Wrth ysmygu, mae lefelau nicotin fel arfer yn sefydlog. Mae faint o nicotin rydych chi'n ei dderbyn yn dibynnu ar faint rydych chi'n ei ysmygu.
Wrth ddefnyddio e-sigaréts, bydd y cynnwys nicotin yn cael ei restru ar becyn yr e-hylif rydych chi'n dewis ei brynu. Gallwch newid y cymeriant nicotin trwy ddewis gwahanol fathau o e-hylif.
Corfforol
Mae ysmygu yn niweidiol i iechyd. Gall y tocsinau niferus a gynhyrchir trwy losgi tybaco (fel tar) arwain at afiechydon a phroblemau amrywiol sy'n gysylltiedig ag ysmygu, megis:
cancr yr ysgyfaint
clefyd y galon
Apoplexy
Ymlediad
Wrth gwrs, nid yw e-sigaréts yn gwbl ddi-risg, ond yn ôl Adran Iechyd y Cyhoedd y DU, mae eu niwed yn llawer llai nag ysmygu oherwydd ni fyddwch yn agored i gynifer o docsinau. Mae'r un mor bwysig cydnabod nad yw corlannau sigaréts electronig wedi cael ardystiad FDA eto. Ar hyn o bryd, nid oes digon o ddata i gadarnhau effaith hirdymor e-sigaréts, ond mae hyn oherwydd bod corlannau e-sigaréts yn gymharol newydd. Fodd bynnag, mae awdurdodau iechyd cyhoeddus y DU wedi datgan bod niwed e-sigaréts o leiaf 95% yn is nag ysmygu.
Mecanyddol
Bob tro y byddwch chi'n anadlu o'r e-sigarét, mae'r synhwyrydd y tu mewn i'r gorlan yn sbarduno'r anweddydd i gynhesu'r hylif e-sigaréts. Mae hylif yn troi'n anwedd ac yn cael ei anadlu gan y defnyddiwr.
A yw e-sigarét yn llai niweidiol nag ysmygu?
Nid yw erosolau sigaréts electronig yn cynnwys yr un cemegau â mwg tybaco.
Yn seiliedig ar dystiolaeth bresennol, nid yw'r naill na'r llall yn gwbl ddi-risg. Fodd bynnag, yn ôl ymchwil helaeth, mae niwed sigaréts electronig yn llawer llai.
Yn ôl data gan y Coleg Brenhinol Meddygaeth Fewnol yn y DU, mae e-sigaréts 95% yn fwy diogel nag ysmygu oherwydd nad ydynt yn cynnwys lludw, tar, neu hylosgiad.
Rheswm arall pam mae e-sigaréts yn fwy dibynadwy yw y gallwch chi reoli faint o nicotin rydych chi'n ei anadlu. Gallwch ddewis y dos yn seiliedig ar faint o ysmygu, a hyd yn oed brynu e-hylif di-nicotin.
Nid yw sigaréts electronig ychwaith yn cynhyrchu arogleuon niweidiol. Nid yw pob man yn caniatáu ysmygu, a gellir ystyried ysmygu pan fo eraill o gwmpas yn ymddygiad anghwrtais oherwydd arogl mwg. Gall sigaréts electronig eich helpu i osgoi arogleuon mwg cryf.
Beth sy'n digwydd i'ch corff pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu ac yn dechrau ysmygu e-sigaréts?
Nid yw ysmygu ac e-sigaréts yn dda i chi, gall rhoi'r gorau i ysmygu ddod â llawer o fanteision i'ch iechyd. Fodd bynnag, yn ôl ymchwil gan Gymdeithas Strôc y DU, mae trosglwyddo o ysmygu i e-sigaréts yn dal yn well i'ch iechyd cyffredinol, am y rhesymau canlynol:
Lleihau'r risg o strôc: Os ydych chi'n cael strôc, gall ysmygu ddyblu'ch tebygolrwydd o farwolaeth. Bydd hefyd yn cynyddu eich siawns o gael strôc yn sylweddol.
Lleihau'r risg o ganser yr ysgyfaint: Mae 84% o farwolaethau canser yr ysgyfaint ac 83% o farwolaethau clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint yn cael eu hachosi gan ysmygu.
Lleihau'r risg o ganser y geg: Gall mwg sigaréts arwain at ganser y wefusau, canser y gwddf, canser y gwddf, canser yr oesoffagws, a chanser y tafod. Gallwch leihau eich siawns o ddatblygu'r math hwn o ganser trwy roi'r gorau i ysmygu a newid i e-sigaréts.
Lleihau'r risg o glotiau gwaed: Gall mwg sigaréts effeithio ar gylchrediad eich gwaed a hyd yn oed ei dewychu, gan gynyddu eich risg o ddatblygu clotiau gwaed. Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu, bydd eich pwysedd gwaed yn dychwelyd i lefel iach.
Lleihau'r risg o glefyd y galon: Os ydych chi'n ysmygu, mae trawiad ar y galon a chlefyd serebro-fasgwlaidd yn faterion difrifol. Ar ôl rhoi'r gorau i ysmygu, bydd y risg o glefyd y galon yn cael ei leihau'n sylweddol.
Lleihau'r risg o ddatblygu canser y stumog ac wlserau: Mae gan ysmygwyr fwy o siawns o ddatblygu canser y stumog neu wlserau.
Mae llawer o bobl yn gofyn beth sy'n digwydd ar ôl rhoi'r gorau i ysmygu. Pan fyddwch chi'n trawsnewid, bydd angen i'ch corff ddileu'r holl docsinau sy'n bresennol yn y system fel arfer.
Oherwydd y broses hon, efallai y byddwch yn dod ar draws y symptomau canlynol:
peswch
Yn seiliedig ar faint o ysmygu sydd gennych, efallai eich bod wedi datblygu symptomau peswch.
Pan fyddwch chi'n peswch, mae'ch corff yn clirio tocsinau o dar sigaréts. Nid yw sigaréts electronig yn cynhyrchu tar, ond gallant waethygu eich peswch am gyfnod o amser oherwydd pan fydd pob tocsin yn cael ei ddiarddel o'ch system, bydd eich ysgyfaint yn aflonydd.
Cur pen, cryndodau, ac anniddigrwydd
Mae diddyfnu nicotin yn achos cyffredin o gur pen, cryndodau ac anniddigrwydd. Mae llawer o bobl wedi sylwi bod rhoi'r gorau i ysmygu yn arwain at lefelau uwch o bryder a gwaethygu emosiynau.
Y newyddion da yw na fydd yn para am byth. Gall ysmygu e-sigaréts helpu i frwydro yn erbyn anniddigrwydd, gan y gallwch gael nicotin o hylif e-sigaréts o hyd. Y ffordd orau o roi'r gorau i ysmygu yw lleihau cymeriant nicotin yn raddol.
pendro
Gall ysmygu gyfyngu ar gylchrediad gwaed y corff ac atal digon o ocsigen rhag cael ei ddosbarthu i'r ymennydd. Ni all sigaréts electronig gyflawni hyn, felly pan fyddwch yn newid i sigaréts electronig, efallai y byddwch yn dechrau teimlo'n benysgafn neu'n benysgafn.
Ar ôl newid, dim ond am ychydig ddyddiau y dylech chi deimlo'n benysgafn. Os ydych chi'n parhau i deimlo'n benysgafn am fwy nag ychydig ddyddiau, prynwch e-hylif gyda chynnwys nicotin is.
Manteision cymdeithasol trosglwyddo o ysmygu i e-sigaréts
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng e-sigaréts ac ysmygu? Yn ogystal â manteision iechyd niferus rhoi'r gorau i ysmygu a dechrau ysmygu e-sigaréts, mae yna lawer o fanteision ffordd o fyw hefyd:
I'ch ffrindiau a'ch teulu, mae ysmygu i'w weld yn arfer drwg y byddai'n well ganddyn nhw gadw draw ohono. Gall mwg ail law hefyd achosi risgiau iechyd i bobl o'ch cwmpas.
Ar ôl rhoi'r gorau i ysmygu, ni fydd yn rhaid i chi na'r bobl o'ch cwmpas ddelio ag effeithiau mwg ail-law mwyach. Byddwch hefyd yn sylwi y bydd unrhyw arogl neu dybaco sy'n aros yn diflannu, gan wneud i'ch cartref arogli'n lân ac yn ffres.
Ni ellir anwybyddu'r gwahaniaeth rhwng y ddau arferiad hyn, ac mae'r trawsnewid yn bendant yn werth chweil.
Y syniad terfynol
Mae deall y gwahaniaeth rhwng ysmygu ac e-sigaréts yn hanfodol, yn enwedig os ydych chi'n ystyried rhoi'r gorau i ysmygu a dewis e-sigaréts fel dewis arall. Mae yna lawer o wahaniaethau cemegol, corfforol a mecanyddol rhwng ysmygu ac e-sigaréts, ond mae mwy a mwy o sefydliadau awdurdodol yn credu mai e-sigaréts yw'r dewis llai niweidiol rhwng y ddau.
Mae sigaréts electronig yn un o'r ffyrdd symlaf o roi'r gorau i ysmygu, oherwydd gallant leihau cymeriant nicotin yn raddol i roi'r gorau i ysmygu. Er y gallech ddod ar draws rhai sgîl-effeithiau ar ôl y trawsnewid, mae'n werth chweil pan fyddwch yn ystyried y graddau o niwed y gall ysmygu ei gael i'ch iechyd.
Ni fydd hon yn daith hawdd, ond bydd yn un o'r newidiadau mwyaf boddhaus o ran eich ffordd o fyw.